Активният живот, който включва бързо ходене, градинарство и домашна работа помага да се намали вероятността от появяване на рак на млечните жлези, потвърждават учени от (Великобритания).
Изследването, провеждащо се по европейския проект European Prospective Investigation of Cancer, изучило повече от 8 хиляди случая на заболяване от рак на гърдата при жените. Било установено, че физически по-активните жени с 13% по-рядко ставали жертви на болестта в сравнение с тези, които водели заседнал начин на живот. Умерената физическа активност снижавал риска от заболяване с 8%.
Авторите на работата отбелязват, че техните резултати за пореден път подчертават важността на активния живот, като при това благотворно на здравето влияят и неголеми натоварвания: съвсем не е необходимо да тренирате, все едно се стремите да попаднете на Олимпиада. Съществуват много свидетелства за това, че физическите упражнения също така съкращават вероятността от появата и на рак на вътрешните органи.
Британското Здравно Министерство препоръчва ежеседмично да се отделят минимум по 150 минути за умерена физическа активност, например бързо ходене. Но само 39% от мъжете и 29% от жените изпълняват тези норми.
Ако нямате време за спорт, може да се въведат някои изменения в рутинните занятия: вместо асансьор да се използва стълбище, а на работа или на училище да се придвижвате пеша, доколкото е възможно, а не с автомобил. Само в Обединеното Кралство физическата активност помага да се предотвратят повече от 3 хиляди случая на заболяване от рак на година.
изготвено по материали на .
източник : http://science.compulenta.ru
Няма коментари:
Публикуване на коментар